Techniques du Judo

Cette page liste un certain nombre de techniques du Judo, notamment celles nécessaires aux examens de ceinture noire 2è Dan en 2024 selon le référentiel technique France Judo 2023 – 2024 à télécharger ici.

En cliquant sur chaque nom de technique, vous pourrez la voir en vidéo, dans sa forme officielle (Kodokan).

KOSHI-WAZA (techniques de hanche)

h ane-goshi – harai-goshi – koshi-guruma – o-goshi – sode-tsurikomi-goshi – tsuri-goshi – tsurikomi-goshi – u chi-mata – uki-goshi – ushiro-goshi – utsuri-goshi – kubi-nage

TE-WAZA (techniques de bras)

i ppon-seoi-nage – kata-guruma – kibisu-gaeshi – kuchiki-taoshi – morote-gari – morote-seoi-nage – seoi-otosh i – sukui-nage – sumi-otoshi – tai-otoshi – te-guruma – uchi-mata-sukashi – uki-otoshi – yama-arashi – eri-seoi-nage

ASHI-WAZA (techniques de jambes)

a shi-guruma – de-ashi-barai (-harai) – harai-tsurikomi-ashi – hiza-guruma – ko-soto-gake – ko-soto-gari – ko-uchi-gari – o-guruma – okuri-ashi-barai (-harai) – o-soto-gaeshi – o-soto-gari – o-soto-guruma – o-soto-otoshi – o -uchi-gari – sasae-tsurikomi-ashi – tsubame-gaeshi – uchi-mata

SUTEMI-WAZA, MA-SUTEMI-WAZA (techniques de sacrifice)

sumi-gaeshi – tawara-gaeshi – tomoe-nage – ura-nage – Y oko sutemi waza – daki-wakare – harai-makikomi – ko-uchi-makikomi – soto-makikomi – tani-otoshi – yoko-tomoe-nage – uki-waza – yoko-gake – yoko-guruma – yoko-otoshi – yoko-wakare

OSAEKOMI-WAZA (immobilisations)

hon-gesa-gatame – kami-shiho-gatame – kata-gatame – kuzure-gesa-gatame – kuzure-kami-shiho-gatame – kuzure-tate-shiho-gatame – kuzure-yoko-shiho-gatame – tate-shiho-gatame – ushiro-kesa-gatame – yoko-shiho-gatame – makura-gesa-gatame

SHIME-WAZA (étranglements)

shi-gatame-jime – gyaku-juji-jime – hadaka-jime – kata-ha-jime – kata-juji-jime – kata-te-jime – morote-jime – nami-juji-jime – okuri-eri-jime – ryo-te-jime – sankaku-jime – sode-guruma-jime – tsukkomi-jime

KANSETSU-WAZA (clés de coudes)

ude-hishigi-ashi-gatame – ude-hishigi-hara-gatame – ude-hishigi-hiza-gatame – ude-hishigi-juji-gatame – ude-hishigi-sankaku-gatame – ude-hishigi-ude-gatame – ude-hishigi-waki-gatame – ude-garami